হাঁটা

ওজন কমাতে প্রতিদিন কতটুকু হাঁটবেন?

শরীর সুস্থ রাখতে হাঁটার বিকল্প নেই। কিছু গবেষণার ফল বলছে, শুধু হেঁটেই কঠিন সব রোগের ঝুঁকি কমানো যায়। এ কথা জানার পর সবার মনে এক প্রশ্ন, ঠিক কতটুকু হাঁটলে উপকারিতা পাওয়া যাবে? হাঁটার মাত্রার উপর নির্ভর…