দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে রোদের তীব্রতা। আর সেই সঙ্গে বৃদ্ধি পাচ্ছে প্রচণ্ড গরমও। করোনা পরিস্থিতির মধ্যে এই গরমে সুস্থ থাকাটা খুবই জরুরি। কারণ গরমে বিভিন্ন রকম রোগ শরীরে বাসা বাঁধে থাকে। আর এজন্যই এই সময় রোগবালাই থেকে রেহাই পেতে ভরসা রাখুন ডাবের পানিতে।
টানা এক সপ্তাহ ডাবের পানি পান করলে অসাধারণ উপকার মিলবে শরীরে। তবে যেকোনো খাবার নিয়মিত খাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার শরীরের অবস্থা বুঝে নেওয়া উচিত। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
চলুন জেনে নেওয়া যাক ডাবের পানি পানের উপকারিতা সম্পর্কে:
১. প্রতিদিন এক গ্লাস ডাবের পানি পান করলে ত্বক আর্দ্র থাকে। ফলে ব্রণ সমস্যা কমে যায়।
২. এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, সোডিয়াম আছে। তাই ডাবের পানি শরীরে এসব খনিজের অভাব রুখে দিতে পারে।
৩. ডাবের পানিতে মধ্যে মূত্রবর্ধক উপাদান আছে। এটি ইউরিনারি ট্র্যাক্ট পরিষ্কারে সাহায্য করে থাকে।
৪. ডাবের পানি শরীরে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।
৫. থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়ায় ডাবের পানি ।
৬. শরীরচর্চার পর এক গ্লাস ডাবের পানি শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
৭. ডাবের পানি হচ্ছে প্রাকৃতিক স্যালাইন। তাই যারা সমুদ্র উপকূলে বা রোদে কাজ করেন তারা দিনে দুই-তিনটি ডাব খেতে পারেন।
আনন্দবাজার/এম.কে
