আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে এখন অনেকে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। সাধারণ সর্দি-কাশিতে তেমন কোনো ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। বেশকিছু খাবার আছে যেগুলোতে সর্দি-কাশির মতো সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে ক্ষমতা রাখে।
এ ছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণ, উচ্চ রক্তচাপ, নিম্ন রক্তচাপ,ত্বক, চুল এবং বদহজমের সমস্যাও দূরী করণেও সহায়তা করে। এসব সমস্যার জন্য সবুজ শাক-সবজি খুব উপকারি।
সর্দি কাশি হলে খেতে পারেন, আদা. রসুন, তুলসী পাতার এবং গাজরের রস। এসব সবজি সর্দি-কাশি সারিয়ে তুলতে খুব ভালো কাজ করে। অতিরিক্ত ওজন কমাতে সকাল বেলা খালি পেটে লেবুর পানি পান করতে হবে। উষ্ণ পানিতে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেলেও অনেক উপকার পাবেন।
জ্বর, ঠাণ্ডা, হাঁচি, কাশি হলেই ঘাবড়ে না গিয়ে এসব খেলে উপকার পাবেন। করোনা হয়েছে মনে করে টেস্টের জন্য দৌড়াদৌড়ি করবেন না। সচেতন হোন এবং অন্যকেও সচেতন হতে সাহায্য করুন।
আনন্দবাজার/এইচ এস কে
