ঝকঝকে দাঁত মুখের সৌন্দর্য দিগুন করে দেয়। সেই সাথে আত্মবিশ্বাসও আরও বাড়িয়ে তোলে। তবে অনেকেই হলদেটে কিংবা দাঁতে পড়া কালচে ছোপ নিয়ে ব্যাপক সমস্যায় ভোগেন।
তবে একটু সচেতন হলেই এসব দাগ-ছোপ মুক্ত থাকা যায়। কিন্তু সেজন্য সবার প্রথমেই প্রয়োজন ২ বেলা দাঁত ব্রাশ করতে হবে। এতে এই সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যায়। তবে এর পাশাপাশি মেনে চলতে হবে আরও কিছু নিয়ম।
ডার্ক চকোলেট, গাজর, বিট বেশি খেলে দাঁতে কালো ছোপ পড়তে পারে। আবার টকজাতীয় খাবার বেশি খেলেও দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে গিয়ে দাঁতে ছোপ পড়তে পারে। এছাড়াও রয়েছে আরও বহু কারণ।
তবে কারণ যেটাই হোক, দ্রুত এই সমস্যা নির্মূল করা জরুরি। নয়তো পরবর্তীতে এটা আরও বড় ভোগান্তির কারণ হতে পারে। জেনে নিন দাঁত সুস্থ ও ঝকঝকে রাখার কিছু সহজ উপায়-
> খাবার সোডা দিয়ে সপ্তাহে ৩ দিন দাঁত ভালো করে ঘষতে হবে। এতে দাঁত ঝকঝক করবে।
> লেবু খাওয়ার পর সেই খোসা দিয়ে ভালো করে দাঁতে ঘষুন। সব ময়লা কেটে যাবে। দাঁত থাকবে একদম সাদা চকচকে।
> মুখে পানি নিয়ে বারবার কুলকুচি করতে হবে। তাতে যদি কোনো খাবারের কণা আটকেও থাকে সেটা সহজে দূর হয়ে যাবে। তবে হালকা গরম পানিতে কুলকুচি করলে বেশি উপকার পাবেন।
> নিয়মিত সিগারেট, বিড়ি বা পানমশলা জাতীয় কিছু খাওয়ার অভ্যাস থাকলে মাড়ির সমস্যা, দাঁত হলুদ হয়ে যাওয়াসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে এগুলো এড়িয়ে চলতেই হবে।
> দাঁতের স্কেলিং করলে হলুদ ভাব চলে যায় ঠিকই। কিন্তু একের বেশিবার স্কেলিং করা ঠিক নয়। এতে দাঁতের অ্যানামেল ব্যাপক ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
> অনেক সময় পানির আয়রনের কারণেও দাঁতে লালচে হলুদ ছোপ পড়ে। সেক্ষেত্রে বার বার ব্রাশ করা ও পাতি লেবুর খোসা ঘষলেও সব দাগ মিলিয়ে যায়।
> কলার খোসার সাদা অংশটি নিয়মিত দাঁতে ঘোষলে দাঁতের হলদেটে ভাব কেটে যায়। তবে কলার খোসা দিয়ে দাঁত ঘষার পর অবশ্যই হলকা গরম পানি দিয়ে ভাল করে কুলকুচি করে নিতে হবে। এতে দাঁত ভালো থাকবে।
আনন্দবাজার/এইচ এস কে
