জুতা পছন্দের সময় কেবল সৌন্দর্য নয় পায়ের ব্যথার কথাও মনে রাখতে হবে। কারণ হাঁটুর মাঝের অংশে ব্যথা থাকলে নিচু তল বিশিষ্ট জুতা পরা বা হাঁটতে সুবিধা হয় এমন জুতা পরা উচিত। এতে হাঁটার সময় হাঁটু নিরাপদ থাকে।
অনেক মেয়েরাই হাই-হিল জুতা পরে থাকে। হাই-হিল জুতা পরার ফলে আপনার পায়ের জয়েন্টগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। ফলে হতে পারে হাঁটুব্যথার অন্যতম কারণ।
এছাড়াও আপনার জুতা যদি খুব টাইট হয়, বা খুব বড় হয়, তাহলে আপনার হাঁটু ঠিকভাবে সমর্থন করবে না। এছাড়াও, পাতলা হয়ে যাওয়া পুরানো জুতা আপনাকে হাঁটুর ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে।
আবার হাটার সময় মাটিতে পায়ের পাতা সমতলভাবে পড়লে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তা হাঁটুর ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও শরীরচর্চা করার সময় অনেকেই অস্বস্তির স্বীকার হন। তবে এই সময় ব্যথা অনুভূত হলে বুঝতে হবে তা হাঁটুর গুরুতর ক্ষতি করছে। শরীরচর্চা প্রশিক্ষকরা বলেন, ব্যথা একটা সংকেত প্রদান করে। যার মাধ্যমে বোঝা যায় যে, এখন থামা উচিত। এবং ব্যথা সৃষ্টি হয় এমন কোনো কাজ এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
আনন্দবাজার/এম.আর
