চোখ মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চোখ প্রতিটি মানুষের জন্যই খুব মূল্যবান। চোখ না থাকলে আমরা দুনিয়ার সৌন্দর্য উপভোগ করতে পারতাম না, পারতাম না কোনো ধরনের কাজ করতে। তবে আমরা নিজেদের অজান্তেই এমন কিছু ভুল করি যা আমাদের চোখের জন্য ক্ষতিকর। তো চলুন জেনে নেই আমাদের নিত্যদিনের কিছু ভুল যা আমাদের চোখকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে।
- চলন্ত ট্রেন, বাস বা দূরন্ত গতির গাড়িতে বসে অনেকেই বই পরেন কিংবা মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকেন। এই সময় ছোট ছোট কম্পমান অক্ষর পড়তে গিয়ে চোখে চাপ পড়ে বেশি। তাই এই বদ অভ্যাস একদম এড়িয়ে চলা উচিত।
- অন্ধকারে টিভি স্ক্রিন, ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে চোখ রাখলে পুরো মনোযোগ মনিটরে গিয়ে পড়ে। যা চোখের পক্ষে অস্বস্তিদায়ক। ব্লু রে’র প্রভাবও অত্যন্ত ক্ষতিকর। সেক্ষেত্রে একটানা তাকিয়ে থাকবেন না। তবে ঘরের আলো জ্বালিয়ে দেখাটাই সঠিক। এতে চোখের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না।
- যাদের সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করতে হয়, তাদের কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম খুব কমন। চোখের ড্রাইনেসও দেখা যায়। তাই কিছু সময় অন্তর মেশিনের সামনে থেকে উঠে চোখে পানির ঝাপটা দিয়ে আসুন। তাছাড়া লুব্রিকেটিং আই ড্রপও ব্যবহার করতে পারেন।
- টেলিভিশন, মোবাইল এবং কম্পিউটার স্ক্রিনের ব্রাইটনেস কমিয়ে রাখুন। চশমার লেন্সে অ্যান্টি গ্লেয়ার, অ্যান্টি রিফ্লেক্টিভ কোটিং ব্যবহার করুন। এতে চোখ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পাবে।
- অনেকেই সানগ্লাস ব্যবহার করেন না, যা খুবই জরুরি। তাছাড়া হাত না ধুয়ে ভুলেও চোখে হাত দেবেন না। এতে সংক্রমণের আশঙ্কা বাড়ে। চোখের পেশিকে আরাম দিতে অন্তত সাত-আট ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। যা অনেকেই করেন না।
আনন্দবাজার/টি এস পি
