দিন দিন দূষন বাড়ার ফলে সবার ত্বক হয়ে যাচ্ছে রুক্ষ আর মলিন। আর আপনি যখন ঢাকার মত শহরে বসবাস করছেন, তখন আপনার ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যাচ্ছে। ব্যস্ততার কারণে ত্বকের বাড়তি যত্ন নেয়া হয়না অনেকেরই। সাধারণ কিছু বিষয় মেনে একটু যত্ন নিলেই আপনার ত্বককে রাখতে পারবেন সুস্থ ও সুন্দর।
চলুন জেনে নেয়া যাক ত্বক ভালো রাখার সহজ কিছু নিয়ম,
১. ত্বক ভালো রাখার জন্য সবার আগে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। প্রোটিন জাতীয় খাবারের পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি ও ফলমূল। এসব খাবার আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি ত্বকের জন্য বেশ উপকারী।
২. ত্বকের জন্য সবচেয়ে উপকারী হচ্ছে পানি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল। নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান, আপনার অজান্তেই যত্ন নেবে ত্বকের।
৩. বাসায় ফিরেই মুখ ধুয়ে ফেলুন। কোথাও থেকে বাসায় ফিরে এসে অবশ্যই ভালো করে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। এছাড়া প্রতিবার ধুলোবালি থেকে আসার সাথে সাথেই মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত। মুখে ব্যবহার করার জন্য সবসময় ভালো মানের সাবান অথবা ফেসওয়াশ বেছে নিন। নিম্ন মানের সাবান অথবা ফেসওয়াশ আপনার রুক্ষ ত্বককে আরো রুক্ষ করে তোলে।
৪. রাত জাগা ত্বকের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর। রাত জাগার কারণে চোখের নিচে কালো দাগ হয় এবং চেহারা ও ত্বকের মলিনতা বাড়ে। আর তাই ত্বকের যত্ন নিতে হলে আপনাকে অবশ্যই রাত না জেগে ঠিক সময়ে ঘুমাতে হবে।
মোটামুটি এই ব্যাপারগুলো মেনে চললেই সুস্থ ও সুন্দর থাকবে আপনার ত্বক। আর যেকোনো আয়োজনে আপনিই হয়ে উঠবেন আকর্ষণের কেন্দ্রবিন্দু। এছাড়া ত্বক সংক্রান্ত যেকোন সমস্যার জন্য পরামর্শ নিতে পারেন বিশেষজ্ঞের।
আনন্দবাজার/ডব্লিউ এস
