সব মানুষই নিজেকে ‘তরুণ’ ভাবতে ও দেখতে পছন্দ করেন। সবারই চাওয়া, আয়নার সামনে যেন নিজের চেহারাটা মসৃন ও টান টান দেখায়। তবে একটা সময়ের পর প্রায় অনেক মানুষের চেহারাই কুঁচকে যেতে শুরু করে।
এজন্য সবসময় শরীরের যত্ন নিতে হবে। আর এতেই বয়সের ছাপ এড়ানো সম্ভব। তবে কিছু কিছু খাবার আছে যা প্রতিনিয়ত খাবার তালিকায় থাকলে আপনার বয়স লুকিয়ে রাখা সম্ভব। তাহলে জেনে নেয়া যাক সেই খাবারগুলো সম্পর্কে-
> প্রতিদিন দুধ পান করা। দুধে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম থাকায় সবসময় ত্বক ভালো থাকে। নিয়ম করে দুধ পান করলে ত্বকে বলিরেখা পড়বে না এবং ত্বকের উজ্জ্বলতাও বজায় থাকবে।
> প্রতিদিন অন্তত এক কাপ গ্রিন টি খাওয়া। শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এই গ্রিন টি।
> সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খেলেই শরীর তরতাজা লাগে। চিনি ছাড়া কফি ত্বকের জন্য ভালো
> গাজরের রস চোখের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। গাজরের রস নিয়মিত খেলে ত্বক ভালো থাকে। তাই নিয়মিত গাজরের রস খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আনন্দবাজার/একে
