স্বাস্থ্যসচেতন মানুষেরা অনেকেই এখন ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে উদ্যোগী হচ্ছেন। কখনও জীবনযাত্রার প্রয়োজনে, কখনও আবার দেহের গঠন সুন্দর রাখতে অনেকে কঠোর ডায়েটের পথ বেছে নিচ্ছেন। তবে পুষ্টিবিদেরা মনে করছেন,…
প্রতিদিন ব্যায়াম করা সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। ব্যায়াম শরীরকে ফিট এবং কর্মক্ষম রাখে। সকালের চেয়ে বিকেলে ব্যায়াম করা বা হাঁটা ভালো এ নিয়ে অনেকে সংশয়ে পড়েন। দিনের কোন সময়টি ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য বেশি…
নিয়মিত ব্যায়াম করলেই হৃদরোগের ঝুঁকি কমে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা। ডায়াবেটিসে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করে ব্যায়াম। এছাড়া কমে কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিও। ব্যায়াম শরীরের ওজন কমায় এবং…
বর্তমান পরিস্থিতিতে লকডাউনের কারণে হাটাহাটি বা শরীরচর্চা কোনটাই ঠিক ভাবে করা হয় নি। তবে সব দিক বিবেচনা করে দেখা যায়, এখনই সময় শরীরের বাড়তি মেদ কমানোর। প্রতি দিন মিনিট ২০ সময় দিলেই আপনার পেটের মেদ…
হাঁপানি একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ। তবে হাঁপানি সংক্রামক বা ছোঁয়াচে রোগ নয়। এই রোগ বংশগত হতে পারে। তবে সাধারণত ঠাণ্ডা্র সমস্যায় এ রোগ বাড়ে। আসুন জেনে নেই হাঁপানির লক্ষণ- কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে চাপ বোধ হওয়া…