গরমে রোদ, ধুলোবালি, দূষণ এসব কারণে আমাদের ত্বক বেশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এসময় ত্বকের যত্নের জন্য প্রয়োজন ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করা, অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করা এবং আর্দ্রতা বজায় রাখা।
চলুন জেনে নেওয়া যাক গরমে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন-
সানস্ক্রিন:
প্রতিদিন একটি ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি ব্যবহার করুন এবং প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান, বিশেষ করে ঘামলে বা সাঁতার কাটার সময়।
হালকা আর্দ্রতা:
জেল-বেইজড বা অয়েল ফ্রি, নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা লোমকূপ বন্ধ না করে ত্বককে আর্দ্র রাখে।
ডাবল ক্লিনজিং:
ব্রণ প্রতিরোধ করতে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে সানস্ক্রিন এবং ঘাম দূর করুন। সন্ধ্যায় অয়েল বেইজড ক্লিনজারের পর একটি ওয়াটার বেইজড ক্লিনজার ব্যবহার করার কথাও ভাবতে পারেন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম:
সূর্যের সংস্পর্শে আসা ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি মোকাবেলা করতে ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করুন।
এক্সফোলিয়েশন:
ঘাম এবং সানস্ক্রিনের কারণে জমে থাকা মৃত কোষ দূর করতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন।
ভেতর থেকে আর্দ্রতা বজায় রাখুন:
ত্বককে সতেজ ও আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
রোদে পোড়া ভাব প্রশমিত করুন:
তাপে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের চিকিৎসার জন্য অ্যালোভেরা জেল অথবা আরামদায়ক ঠান্ডা পানিতে গোসল করার অভ্যাস করুন।
ঠোঁট ও চোখ রক্ষা করুন:
চোখের সংবেদনশীল অংশকে রক্ষা করতে এসপিএফযুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন এবং সানগ্লাস পরুন।
ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন:
উচ্চ আর্দ্রতায় লোমকূপ বন্ধ হওয়া রোধ করতে হালকা বা সহজে বাতাস চলাচল করতে পারে এমন মেকআপ বেছে নিন।
সঠিক পোশাক নির্বাচন করুন:
ত্বককে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ দিতে ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন।
